Llicències federatives 2013

Benvolguts companys i companyes,

Fa uns dies us vam enviar un correu electrònic amb la informació necessària per tramitar les llicències de muntanya (FEEC). Afegim informació per la gent intressada en federar-se en ciclisme.

Federació de Muntanya (FEEC)
 

Els que tingueu 17 anys o més teniu aquí el quadre de cobertures i preus de cada modalitat de llicència.

Pels menors de 17 anys el quadre de cobertures és aquest.

• Els que hi estigueu interessats heu de fer l’ingrés que correspongui al compte corrent de l’associació (Caixa Penedès 0487 1495 63 2000005428) indicant el vostre nom i cognoms.

• A més a més, heu d'enviar un correu indicant el vostre nom i cognoms, adreça completa, DNI, data de naixement, la modalitat escollida i l’import a laspardenya@gmail.com.

Federació de Ciclisme (FCC)

La informació de les diferents llicències la teniu aquí. Per la gent que participa en les marxes i pedalades i que NO competeix s'ha d'escollir la modalitat cicloturista i triar entre la catalana (FCC) o la internacional (RFEC-UCI). La diferència està en que una és exclusivament per les marxes que s'organitzen a Catalunya i l'altra per les de fora de Catalunya.

• S'ha de entregar una fotocòpia del DNI o, encara millor, enviar una còpia escanejada al correu de l'Associació (laspardenya@gmail.com). 
• És necessari omplir l'imprès de sol·licitud de llicència que podeu trobar a www.ciclisme.cat, a l'apartat llicència/informació llicències - Sol·licitud/Renovació llicència UCI-RFEC-. Aquest imprés s'ha d'entregar a l'Aspardenya o a cals Arradios (novetats Moliner) i ho podeu fer quan recolliu la targeta. 
• Pagar la quantitat que correspongui al compte corrent de l’associació (Caixa Penedès 0487 1495 63 2000005428) indicant el vostre nom i cognoms.

Sense l'imprès ni la còpia del DNI escanejada NO s'entregarà la Llicència.

• Per als menors de 17 anys és necessària la fotocòpia o imatge escanejada del la targeta sanitària de CatSalut i enviar-la també al correu de l'Associació.
• Pels que vulguin alguna llicència de competició s'ha d'afegir a l'anterior documentació un certificat mèdic d'aptitud esportiva. 

Totes les llicències, tant les de ciclisme com les de muntanya les tramitarem cada 15 dies. Tingueu present això si teniu pensat participar en alguna prova.

Com sempre, restem a la vostra disposició per resoldre els dubtes que tingueu,

Salut! 

Formació: Curs d'iniciació a l'esquí de muntanya

Un any més la nostra Associació Excursionista us proposa un Curs d'iniciació a l'esquí de muntanya.

El curs serà aquest diumenge dia 6 de gener. Es sortirà a les 6:00 del matí des del pont de la Universitat de Lleida i la durada serà de tota la jornada.

La zona prevista per a la realització del curs és el Portalet, proper a l’estació d’esquí de Formigal, en ple Pirineu Aragonès. En cotxe hi ha encara no dues hores i mitja des de Lleida.

Es treballaran nocions bàsiques de progressió, material tècnic, meteorologia, allaus, seguretat i preparació de sortides.

A fi de poder fer el curs amb un mínim de condicions caldria tenir un nivell mitjà d’esquí alpí i ser capaç de baixar per totes les pistes d’una estació d’esquí.

Caldrà comunicar l’assistència com a molt tard el divendres dia 4 de gener enviant un email  a: brigada@alcarras.cat (persona de contacte l’Antonio 678464885)

L’Associació disposa de material per deixar als assistents però caldrà reservar-lo per així saber-ne si hi ha o no disponibilitat.

El preu del curs per als socis serà de 20€ i per a no socis de 30 €.

Us deixem un recull d’informació complementària sobre el material d’esquí de muntanya

Per poder fer esquí de muntanya es necessita tenir un equip especial, sense ell no es podria practicar aquesta activitat, aquest equip el podem anomenar:

• Esquís.
• Fixacions.
• Ganivetes.
• Pells.
• Pals.
• Calçat.
• Material complementari.

Esquís.

Els fabricants han optat per crear un model específic per a la pràctica de l'esquí de muntanya. Han estat construïts amb l'idea de ser lleugers possible i al mateix temps resistents. És un esquí pensat per ser fàcil de manejar tant a la pujada com a la baixada, en neus fàcils i pesades. Això s'aconsegueix amb una espàtula tova, mentre que l'estabilitat en neus dures i gelades s'aconsegueix mitjançant un centre dur. Normalment té un forat a l’espàtula i a la cua per poder muntar una llitera d'emergència.

Fixacions.

La fixació és l'element que mantindrà unida la bota amb l'esquí. La seguretat i el pes són els elements més importants a l'hora d'escollir una fixació. Hem de tenir en compte els següents punts de seguretat:

• Seguretat en caigudes laterals i frontals.
• En la pujada no limiti el angle del talo.
• Construcció senzilla, lleugera i a la vegada de gran duresa.
• Mataries que suportin baixes temperatures.
• Facilitat per canviar la fixació de pujada a baixada sense treure els esquís.
• Regulació conjunta per a la pujada i la baixada.
• Mínims racons on la neu pugi fer pans i bloquejar els mecanismes.

Com un accessori important tenim l'alça, que serveix per disminuir el pendent i així augmenta el rendiment perquè es treballa amb el peu més planer.

Ganivetes.

Ganivetes o grampons d'esquí permeten una marxa més segura quan anem de pujada per la neu dura. És important que el muntatge sigui simple i ràpid. La seva resistència a la deformació ha de ser mínima. Aquest mecanisme ha de suportar baixes temperatures i el gel. Hi ha dues modalitats de ganivetes, les fixes i les mòbils.

• Mòbils: van acoblades a la part mòbil de la fixació, així quan aixequem el peu també s'aixeca la fixació i la ganiveta, permet una progressió més ràpida al no arrossegar-la.
• Fitxa: són les que van acoblades a l'esquí, sempre estan en la mateixa posició.

Pells de Foca.

Per progressar en terrenys que fan pendent es fa servir la pell de foca antilliscant, feta de material sintètic. Les propietats més importants són:

• Resistència a la formació de pans de neu sota la pell
• Diferents graus d'absorció d'aigua.
• Resistència al lliscament cap endavant.
• Comportament antilliscant en neus dures.
• Adherència de l pell a l'esquí.

Atenent a la forma d'enganxar-se a l'esquí podem diferenciar dos tipus de pells, les tensades, que pràcticament ja no es fan servir, i les adhesives.

Pals.

S'ha de procurar que siguin resistents i al mateix temps lleugers. Hi ha models que es poden convertir en sondes i n'hi ha d'altres d'extensibles que permeten la regulació de la seva alçada mitjançant un mecanisme de pressió.

Calçat.

Són Botes d'esquí de muntanya especialment dissenyades per aquesta activitat, que permeten la flexibilitat a l'hora de la pujada i en canvi són rígides a l'hora de la baixada. Són de plàstic i cal tenir cura del boti interior, sempre hauria d'estar sec.

Material Complementari.

A part del material que es necessita per practicar a la muntanya a l'hivern, com la roba d'abric i el material alpí, com piolet, grampons cordino, etc. depenen de la dificultat de la sortida s'ha de fer esment als següents materials:

• Pala
• Sonda
• Aparell de recerca de víctimes d'allaus (ARVA)
• Ulleres
• Crema solar

Per qualsevol dubte us podeu ficar en contacte amb nosaltres,

Salut!

Pedalada per la Marató de TV3

Pel dia 16 de desembre hi ha prevista una pedalada en favor de la Marató de TV3 (aquest any contra el càncer). Nombrosos clubs de Catalunya faran diverses pedalades a les respectives comaques i nosaltres, juntament amb altres clubs i associacions, en farem una pel Baix Segrià. De moment hi ha aquestes activitats (on els horaris i el recorregut podria variar una mica):

8h30' Sortida de l'Aspardenya cap a Torres de Segre.

9h a 10h Xocolatada a la zona del pavelló de Torres de Segre realitzada per les mestresses de casa de la localitat.

10h a 13h Pedalada per la Marató.

• Ruta llarga sortint de Torres de Segre (a les 9:30h) que passarà per La Granja d'Escarp, Seròs, Aitona, Soses i Alcarràs amb parada i foto a les diferents poblacions. 52km i 240m.
• Ruta curta per l'horta de Torres de Segre. 8km aptes per a petits i grans.

13h La idea és que cap a la una estiguem tots dos grups a Torres. Allí podrem gaudir d'un dinar tipus picnic a base de botifarra negra, llongnissa i cansalada. Els tíquets es podran adquirir a Novetats Moliner (cals Arradios, preguntar per l'Avel·lí) a partir de divendres fins dimarts a un preu 5€ (4€ de donació per la Marató).

Ens farem fotos en els diferents pobles por on passi el recorregut. Aquestes fotos les enviariem totes a TV3 com faran la resta de clubs ciclistes que han participat en les diferents pedalades.

Es important recordar que la vessant esportiva ha de quedar en un segon terme i hauriem de prioritzar els horaris ja que coordinar el tema logístic pot ser una mica complicat (més quan es preveu força participació i no som uns professionals del tema) i per sobre de tot el "pedalar en solidaritat amb la marató".

A Torres de Segre, a la zona del pavelló esportiu, hi haurà una zona d'inflables per a la canalla i ens habilitaran uns vestuaris per si necessitem dutxar-nos o canviar-nos.

Esperem que us engresqueu i participeu en aquesta jornada festiva i solidària.

Salut i pedals!

Comanda d'equipacions d'hivern de bicicleta

Durant aquesta setmana i començament de la pròxima (fins el dia 28 de novembre) ja podeu passar a provar-vos les equipacions d'hivern per novetats Moliner (cals Arradios, major 96, preguntar per l'Avel·lí). Els preus de les peces de l'equipació són els següents:

• MALLOT MÀNIGA LLARGA OBERT PERXAT (pendent d'arribada)  44.29€
• JAQUETA HILL 85 (membrana paravent)  94.38€
• CULOT LLARG TÈRMIC AMB BADANA DE GEL   47.80€
• MALLOT ESTIU  32.19€
• CULOT ESTIU   40.81€

Heu de demanar a l'Avel·lí la talla que vulgueu i fer l'ingrés del total al compte de Caixa Penedès 0487 1495 63 2000005428 indicant el vostre nom.
La gent que desitgi l'equipació d'estiu també en pot fer la comanda. Com sempre, per qualsevol dubte, restem a la vostra disposició.

Proposta: I Volta a Alcarràs en Btt

Després de donar-hi molts tombs ens hem animat a organitzar la primera volta al terme d'Alcarràs en btt.
Serà una marxa familiar, en petit comité, on resseguirem els límits del nostre terme municipal (sentit anti horari) i pujarem a serres tan conegudes com Collastret, la Cerdera, el Coscollar o Vilanova.
Pararem a fer un avituallament a Montagut. Sense cap pressa i gaudint de bona companyia per continuar amb la ruta i seguint els límits del nostre extens terme municipal.

A escassos quilòmetres del poble, amb tot un matí de btt a les cames, dinarem al restaurant Carrilet per acabar de matar aquesta jornada festiva. Es important que ens informeu de qui es vol quedar a dinar per així poder fer la reserva. El preu del dinar rondarà els 15€ i hi pot assistir tothom que vulgui.
En total seran uns 80 km de bon rodar pels fantàstics camins d'Alcarràs i amb escasses dificultats tècniques.
No hi haurà ni cronòmetres, ni dorsals. És una sortida NO competitiva.
Hi ha la opció de fer una ruta més curta de 45 km.
L'horari de sortida de la ruta de 80 km és a les 8h del matí mentre que la ruta curta de 45km és a les 9h. Totes dues de l'Aspardenya.
Com que és una volta circular sempre estem a prop del poble per si sorgís algun imprevist que ens impedeixi continuar.
Si esteu interessats en aquesta 1a Volta a Alcarràs podeu passar per Cals Arradios (Novetats Moliner, Avel·lí) a apuntar-vos per així poder encomanar lloc pel dinar (opcional).
Salut i pedals!