dissabte, 5 de gener de 2013

Proposta: BTT per Vilanova de la Sal

El proper diumenge 13 de gener farem una sortida en bicicleta de muntanya per la zona de Vilanova de la Sal (La Noguera). 


Seràn poc més de 30 quilòmetres i 1000 metres de desnivell amb una dificultat mitjana ja que hi haurà diversos corriols de baixada.
El recorregut en bicicleta s'iniciarà a Gerb per pujar fins a Vilanova de la Sal i d'allí fer la clàssica pujada fins a Montalegre. No arribarem a l'ermita sinó que ens desviarem abans per fer uns dels corriols més bonics que es poden fer per la zona, el que creua la masia abandonada. Tornarem a remuntar per còmoda pista fins Vilanova de la Sal i farem el descens fins a Gerb passant per alguna trialera.



Queda oberta la possibilitat de dinar per la zona com és costum.
Si us voleu descarregar el track que ha prepat el Jordi Giralt ho podeu fer aquí.
Podeu comunicar la vostra assistència al grup del Facebook o mitjançant email al l'adreça de l'Associació (laspardenya@gmail.com).

dimecres, 2 de gener de 2013

Llicències federatives 2013

Benvolguts companys i companyes,

Fa uns dies us vam enviar un correu electrònic amb la informació necessària per tramitar les llicències de muntanya (FEEC). Afegim informació per la gent intressada en federar-se en ciclisme.

Federació de Muntanya (FEEC)
 
Els que tingueu 17 anys o més teniu aquí el quadre de cobertures i preus de cada modalitat de llicència.
Pels menors de 17 anys el quadre de cobertures és aquest.
  • Els que hi estigueu interessats heu de fer l’ingrés que correspongui al compte corrent de l’associació (Caixa Penedès 0487 1495 63 2000005428) indicant el vostre nom i cognoms.
  • A més a més, heu d'enviar un correu indicant el vostre nom i cognoms, adreça completa, DNI, data de naixement, la modalitat escollida i l’import a laspardenya@gmail.com.

Federació de Ciclisme (FCC)

La informació de les diferents llicències la teniu aquí. Per la gent que participa en les marxes i pedalades i que NO competeix s'ha d'escollir la modalitat cicloturista i triar entre la catalana (FCC) o la internacional (RFEC-UCI). La diferència està en que una és exclusivament per les marxes que s'organitzen a Catalunya i l'altra per les de fora de Catalunya.
  • S'ha de entregar una fotocòpia del DNI o, encara millor, enviar una còpia escanejada al correu de l'Associació (laspardenya@gmail.com). 
  • És necessari omplir l'imprès de sol·licitud de llicència que podeu trobar a www.ciclisme.cat, a l'apartat llicència/informació llicències - Sol·licitud/Renovació llicència UCI-RFEC-. Aquest imprés s'ha d'entregar a l'Aspardenya o a cals Arradios (novetats Moliner) i ho podeu fer quan recolliu la targeta. 
  • Pagar la quantitat que correspongui al compte corrent de l’associació (Caixa Penedès 0487 1495 63 2000005428) indicant el vostre nom i cognoms.
Sense l'imprès ni la còpia del DNI escanejada NO s'entregarà la Llicència.


  • Per als menors de 17 anys és necessària la fotocòpia o imatge escanejada del la targeta sanitària de CatSalut i enviar-la també al correu de l'Associació.
  • Pels que vulguin alguna llicència de competició s'ha d'afegir a l'anterior documentació un certificat mèdic d'aptitud esportiva
Totes les llicències, tant les de ciclisme com les de muntanya les tramitarem cada 15 dies. Tingueu present això si teniu pensat participar en alguna prova.
Com sempre, restem a la vostra disposició per resoldre els dubtes que tingueu,

Salut! 

Formació: Curs d'iniciació a l'esquí de muntanya

Un any més la nostra Associació Excursionista us proposa un Curs d'iniciació a l'esquí de muntanya.
El curs serà aquest diumenge dia 6 de gener. Es sortirà a les 6:00 del matí des del pont de la Universitat de Lleida i la durada serà de tota la jornada.
La zona prevista per a la realització del curs és el Portalet, proper a l’estació d’esquí de Formigal, en ple Pirineu Aragonès. En cotxe hi ha encara no dues hores i mitja des de Lleida.
Es treballaran nocions bàsiques de progressió, material tècnic, meteorologia, allaus, seguretat i preparació de sortides.
A fi de poder fer el curs amb un mínim de condicions caldria tenir un nivell mitjà d’esquí alpí i ser capaç de baixar per totes les pistes d’una estació d’esquí.

Caldrà comunicar l’assistència com a molt tard el divendres dia 4 de gener enviant un email  a: brigada@alcarras.cat (persona de contacte l’Antonio 678464885)

L’Associació disposa de material per deixar als assistents però caldrà reservar-lo per així saber-ne si hi ha o no disponibilitat.
El preu del curs per als socis serà de 20€ i per a no socis de 30 €.

Us deixem un recull d’informació complementària sobre el material d’esquí de muntanya

Per poder fer esquí de muntanya es necessita tenir un equip especial, sense ell no es podria practicar aquesta activitat, aquest equip el podem anomenar:
  • Esquís.
  • Fixacions.
  • Ganivetes.
  • Pells.
  • Pals.
  • Calçat.
  • Material complementari.
Esquís.
Els fabricants han optat per crear un model específic per a la pràctica de l'esquí de muntanya. Han estat construïts amb l'idea de ser lleugers possible i al mateix temps resistents. És un esquí pensat per ser fàcil de manejar tant a la pujada com a la baixada, en neus fàcils i pesades. Això s'aconsegueix amb una espàtula tova, mentre que l'estabilitat en neus dures i gelades s'aconsegueix mitjançant un centre dur. Normalment té un forat a l’espàtula i a la cua per poder muntar una llitera d'emergència.
Fixacions.
La fixació és l'element que mantindrà unida la bota amb l'esquí. La seguretat i el pes són els elements més importants a l'hora d'escollir una fixació. Hem de tenir en compte els següents punts de seguretat:
  • Seguretat en caigudes laterals i frontals.
  • En la pujada no limiti el angle del talo.
  • Construcció senzilla, lleugera i a la vegada de gran duresa.
  • Mataries que suportin baixes temperatures.
  • Facilitat per canviar la fixació de pujada a baixada sense treure els esquís.
  • Regulació conjunta per a la pujada i la baixada.
  • Mínims racons on la neu pugi fer pans i bloquejar els mecanismes.
Com un accessori important tenim l'alça, que serveix per disminuir el pendent i així augmenta el rendiment perquè es treballa amb el peu més planer.
Ganivetes.
Ganivetes o grampons d'esquí permeten una marxa més segura quan anem de pujada per la neu dura. És important que el muntatge sigui simple i ràpid. La seva resistència a la deformació ha de ser mínima. Aquest mecanisme ha de suportar baixes temperatures i el gel. Hi ha dues modalitats de ganivetes, les fixes i les mòbils.
  • Mòbils: van acoblades a la part mòbil de la fixació, així quan aixequem el peu també s'aixeca la fixació i la ganiveta, permet una progressió més ràpida al no arrossegar-la.
  • Fitxa: són les que van acoblades a l'esquí, sempre estan en la mateixa posició.
Pells de Foca.
Per progressar en terrenys que fan pendent es fa servir la pell de foca antilliscant, feta de material sintètic. Les propietats més importants són:
  • Resistència a la formació de pans de neu sota la pell
  • Diferents graus d'absorció d'aigua.
  • Resistència al lliscament cap endavant.
  • Comportament antilliscant en neus dures.
  • Adherència de l pell a l'esquí.
Atenent a la forma d'enganxar-se a l'esquí podem diferenciar dos tipus de pells, les tensades, que pràcticament ja no es fan servir, i les adhesives.
Pals.
S'ha de procurar que siguin resistents i al mateix temps lleugers. Hi ha models que es poden convertir en sondes i n'hi ha d'altres d'extensibles que permeten la regulació de la seva alçada mitjançant un mecanisme de pressió.
Calçat.
Són Botes d'esquí de muntanya especialment dissenyades per aquesta activitat, que permeten la flexibilitat a l'hora de la pujada i en canvi són rígides a l'hora de la baixada. Són de plàstic i cal tenir cura del boti interior, sempre hauria d'estar sec.
Material Complementari.
A part del material que es necessita per practicar a la muntanya a l'hivern, com la roba d'abric i el material alpí, com piolet, grampons cordino, etc. depenen de la dificultat de la sortida s'ha de fer esment als següents materials:
  • Pala
  • Sonda
  • Aparell de recerca de víctimes d'allaus (ARVA)
  • Ulleres
  • Crema solar
Per qualsevol dubte us podeu ficar en contacte amb nosaltres,

Salut!